តារាងមាតិកា
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនទៅធ្វើការ ហើយគ្រាន់តែយកគន្លឹះសម្រាប់រោមរបស់អ្នកដែលអស់សង្ឃឹម? ការមាន ឆ្កែថប់បារម្ភ នៅផ្ទះអាចទុកអ្នកណាម្នាក់ដោយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។ បើអ្នកឆ្លងកាត់នេះជាគន្លឹះខ្លះៗ!
ឆ្កែថប់បារម្ភ៖ មើលពីរបៀបស្វែងយល់ថាតើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទទួលរងពីវា
មុននឹងដឹង វិធីដោះស្រាយជាមួយសត្វឆ្កែដែលថប់បារម្ភ វាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើនេះជាករណីសម្រាប់រោមរបស់អ្នកឬអត់។ តើគាត់មានការព្រួយបារម្ភពីការបែកគ្នា ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតទេ? ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រតិកម្មមួយចំនួន។ សត្វឆ្កែដែលមានការថប់បារម្ភអាច៖
- មានការថប់ដង្ហើមនៅពេលប៉ះពាល់នឹងអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យឆ្កែ ថប់បារម្ភខ្លាំង ;
- មានបេះដូងលោតញាប់ មានន័យថា ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។
- ស្រក់ទឹកមាត់ច្រើន;
- មានការលំបាកក្នុងការឆ្លើយនឹងការហៅទូរសព្ទ ឬបញ្ឈប់អាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ សូម្បីតែតាមការបញ្ជារបស់គ្រូបង្រៀនក៏ដោយ។
- បំផ្លាញស្បែកជើង និងវត្ថុផ្សេងទៀត;
- ព្រឺក្បាលមិនឈប់;
- ទាញគ្រូបង្រៀនពេលដើរ ឬមិនអាចនៅស្ងៀម សូម្បីតែដាក់កអាវក៏ដោយ
- អស់សង្ឃឹមពេលឃើញគ្រូចាកចេញ ឬមកផ្ទះ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ការថប់បារម្ភនៅក្នុងសត្វឆ្កែ គឺអាចថាគាត់អាចនោមនៅពេលគាត់ឃើញមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់!
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញអាកប្បកិរិយាទាំងនេះមួយ ឬច្រើននៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមានឆ្កែថប់បារម្ភនៅផ្ទះ។ បញ្ហានៃការថប់បារម្ភថេរ ឬលើសលប់គឺថា វាអាចរំខានដល់ការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនមួយហៅថា cortisol ។
ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូនស្ត្រេស អ័រម៉ូន cortisol ដែលមិនមានតុល្យភាពអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វា។ សូមមើលការណែនាំមួយចំនួនអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ ឆ្កែដែលមានការថប់បារម្ភ ។
តើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយសត្វចិញ្ចឹមដែលអន្ទះសារដាក់កអាវ?
តើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយឆ្កែដែលថប់បារម្ភ ដែលអស់សង្ឃឹមចង់ឲ្យម្ចាស់ចូលទៅជិតកអាវរបស់វា? សត្វខ្លះរំភើបចិត្តខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលគិតថាគេទៅដើរលេង។ ដូច្នេះ គន្លឹះគឺធ្វើឱ្យពេលនេះមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
អត់បានចេញទៅប្រកាស “តោះទៅដើរលេង? ពួកយើងទៅដើរលេងទេ? អ្នកមិនគួរជំរុញសត្វចិញ្ចឹមទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ៖ វាត្រូវធ្វើឱ្យពេលវេលានៃការពាក់កអាវមានភាព«រិល»បន្តិច។
យកវាទៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ ហើយមិនអើពើនឹងការរំខាន។ បន្ទាប់ពីនោះ ដើរគាត់ក្នុងផ្ទះ ក្នុងតំបន់ ឬយានដ្ឋាន ដោយដាក់ខ្សែភ្ជាប់រួចហើយ រហូតដល់គាត់ស្ងប់។
ធ្វើបែបនេះដោយស្ងប់ស្ងាត់ជានិច្ច ដោយមិនជំរុញគាត់ដោយការលេងសើច ឬសុន្ទរកថា។ នេះគឺជាការបង្ហាញចំបងនៃ របៀបធ្វើឱ្យឆ្កែដែលមានការថប់បារម្ភ មុនពេលចេញទៅក្រៅ។ នេះនឹងជួយការពារគាត់ពីភាពតប់ប្រមល់ពេលដើរ និងអាកប្បកិរិយានេះពីការតស៊ូពេញមួយពេលដើរ។
មានតែចេញពីផ្ទះនៅពេលដែលសត្វចិញ្ចឹមស្ងាត់ជាង។ វាគឺជាការខ្ជាប់ខ្ជួន ហើយធ្វើតាមទម្លាប់នេះ រហូតដល់អ្នកអាចដាក់ខ្សែលើសត្វកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចាកចេញពីផ្ទះនៅពេលដែលវាមិនសូវមានកម្លាំង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរំងាប់ឆ្កែដែលថប់បារម្ភដែលទាញនៅពេលដើរ?
មានឆ្កែថប់បារម្ភដែលជឿថាពួកគេគួរនាំគ្រូទៅដើរទាញខ្សែចងយ៉ាងខ្លាំង។ នេះមិនល្អសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម ដែលពិបាកដកដង្ហើមដោយសារកអាវ ឬសម្រាប់គ្រូបង្ហាត់ដែលអាចរងរបួស ឬដួល។
សូមមើលផងដែរ: ដុំពកនៅលើករបស់ឆ្កែ៖ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចមានតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង? គន្លឹះដំបូងគឺថាសត្វឆ្កែគួរត្រូវបានយកដោយអ្នកដែលអាចកាន់វាបានជានិច្ច។ នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដើម្បីរក្សាការគ្រប់គ្រង។
សូមមើលផងដែរ: តេស្តឈាមឆ្មា៖ តើវាសម្រាប់អ្វី និងពេលណាត្រូវធ្វើ?លើសពីនេះទៀត មានកអាវមួយចំនួនដែលហៅថា កអាវហ្វឹកហាត់ ដែលមានឈុតខាងមុខ។ រូបរាងរបស់កអាវគឺដូចនឹងខ្សែធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែខ្សែនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងទ្រូងមិនមែននៅខាងក្រោយទេ។
វាជួយគ្រប់គ្រងឆ្កែដែលថប់បារម្ភបានប្រសើរជាងមុនអំឡុងពេលដើរ និងធ្វើឱ្យទម្លាប់ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ចងចាំជានិច្ចថាត្រូវកាន់គាត់ឱ្យតឹង ហើយជៀសវាងធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែតានតឹងមុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះ។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីកុំបង្កើនការថប់បារម្ភរបស់ឆ្កែ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការខ្វះការគ្រប់គ្រងរបស់សត្វឆ្កែនៅពេលឃើញគ្រូមកដល់ ឬចាកចេញពីផ្ទះ?
ការនិយាយលាសត្វចិញ្ចឹមនៅពេលចាកចេញពីផ្ទះ ហើយនិយាយពាក្យលាធំអាចធ្វើឱ្យឆ្កែមានការថប់បារម្ភ។ គ្រូជាច្រើនធ្វើបែបនេះដោយចេតនាល្អបំផុតក្នុងពិភពលោក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកណាមានឆ្កែការថប់បារម្ភ និងទង្វើបែបនោះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ដូច្នេះហើយ គន្លឹះគឺត្រូវជៀសវាងអាកប្បកិរិយានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីផ្ទះគ្រាន់តែចាកចេញ។ នៅពេលអ្នកត្រលប់មកវិញ មកដល់ហើយកុំលើកទឹកចិត្តសត្វចិញ្ចឹម៖ ចូលដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចូលទៅតែឆ្កែនៅពេលគាត់ឈប់លោតដោយអស់សង្ឃឹម។
វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់សត្វឆ្កែ ហើយក៏នឹងធ្វើឲ្យឥរិយាបថរបស់សត្វល្អប្រសើរផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យទម្លាប់របស់អ្នករាល់គ្នាកាន់តែងាយស្រួល។
តើមានមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលថប់បារម្ភទេ?
ជាការពិតណាស់ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគិតថា វិធានការមួយចំនួនត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីភាពល្អរបស់អ្នកបង្ហាត់ និងឆ្កែ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ទោះបីជាម្ចាស់មានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ក៏ដោយ ក៏ការថប់បារម្ភរបស់សត្វចិញ្ចឹមអាចបន្តកើតមាន។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ ដើម្បីស្វែងរកជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
ពេលខ្លះ អ្នកជំនាញអាចស្នើឱ្យជួលគ្រូបង្គោល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីដែលស្មុគស្មាញជាងនេះ វាអាចទៅរួចសម្រាប់ពេទ្យសត្វដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជា florals, aromatherapy ឬសូម្បីតែថ្នាំ allopathic ។
និយាយពីការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសត្វមានរោម តើអ្នកដឹងទេថាប្រើក្លិនក្រអូបសម្រាប់សត្វ? សូមមើលពីរបៀបដែលវាដំណើរការ និងអត្ថប្រយោជន៍!