ដើម្បីឱ្យសត្វចិញ្ចឹមមានជីវិតមានសុខភាពល្អ បន្ថែមពីលើការថែទាំចាំបាច់ទាំងអស់ ការទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជាតិទឹក និងការថែរក្សាមុខងាររបស់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែល ឆ្កែមិនផឹកទឹក ? បន្តអានសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។

សត្វខ្លះមិនមានទម្លាប់ផឹកទឹកទេ សត្វខ្លះទៀតផឹកច្រើន។ នេះអាចជាអាកប្បកិរិយាធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ឬបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព។ ទោះបីជាវាមានអាកប្បកិរិយាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តរោមសត្វឱ្យផឹកទឹក ពីព្រោះអវត្តមាននៃធាតុជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជីវិតនេះធ្វើឱ្យ ឆ្កែខ្សោះជាតិទឹក ។

សារៈសំខាន់នៃទឹក

ទឹកគឺជាផ្នែកមួយដ៏សម្បូរបែប និងសំខាន់បំផុតនៃសារពាង្គកាយ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថានៅក្នុងកូនឆ្កែវាត្រូវគ្នាទៅនឹង 85% នៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ចំនួននេះគឺប្រហែល 75%

ទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងអុកស៊ីសែនប៉ុណ្ណោះ។ ជារឿយៗ សារៈសំខាន់របស់វាមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះ យើងរាយបញ្ជីមុខងារមួយចំនួននៃទឹកនៅក្នុងរាងកាយ៖

• ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដោយបំពង់រំលាយអាហារ (ក្រពះ និងពោះវៀន);
• ជាតិទឹក;
• ការរំលាយអាហារ;
• ការដឹកជញ្ជូនសារធាតុ;
• ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូន អង់ស៊ីម និងសារធាតុផ្សេងទៀត;
• បទប្បញ្ញត្តិនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• ការរក្សាសម្ពាធ;
• ជួយក្នុងតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃឈាម;
• រំអិល
• ការបញ្ចេញទឹករំអិលក្នុងកែវភ្នែក;
• ជួយក្នុងតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន;
• រចនាសម្ព័ន្ធនៃសារធាតុរាវ synovial, cerebrospinal និង amniotic ។

កត្តាដែលមានឥទ្ធិពលលើទឹក ការប្រើប្រាស់

ដោយសារទឹកមានមុខងារគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជាពិសេសសត្វពាហនៈ ព្រោះវាមិនបែកញើសដូចមនុស្ស យើងសង្កេតឃើញ ទឹកផឹកឆ្កែ ច្រើនក្រៃលែងនៅថ្ងៃក្តៅ ឬបន្ទាប់ពីរាងកាយ សកម្មភាពដូចជាការដើរ និងលេង។

ការបង្កើនសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញពី 18 ºC ដល់ 30 ºC ជំរុញការទទួលទានទឹក 30% កាត់បន្ថយការបាត់បង់របស់វាតាមរយៈលាមក 33% និងដោយទឹកនោមក្នុង 15% ក្នុង ព្យាយាមរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក។

អ្វីដែលយើងហៅថាភាពរឹងរបស់ទឹក (ឧទាហរណ៍ វត្តមានសារធាតុរ៉ែ និង pH) ក៏មានឥទ្ធិពលលើការស្រេកទឹកដែលសត្វមានអារម្មណ៍ផងដែរ។ អាហារដែលសត្វបរិភោគ (អាហារស្ងួត សើម ឬអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះ) និងសមាសភាពរបស់វា និងការបន្ថែមអំបិលក៏រំខានដល់ការទទួលទានទឹកផងដែរ។

ស្ថានភាពខ្លះដែលឆ្កែមិនផឹកទឹកអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាសន្លាក់។ នៅពេលដែលរោមសត្វមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលដើរ ដូច្នេះវាជៀសវាងការផ្លាស់ទីទៅផើងទឹក។ ជំងឺនៃការយល់ដឹង ដោយសារអាយុ និងការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល ធ្វើឱ្យសត្វចិញ្ចឹមមិនចាំថាធុងទឹករបស់វានៅទីណា។

ឆ្កែមិនផឹកទឹក ឬផឹកទឹកតិចទេ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្សេងៗ និងភាពមិនស្រួលដូចជា ការឈឺចាប់និងចង្អោរ។ ដូច្នេះ សការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយពេទ្យសត្វត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅពេលគិតអំពី អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលឆ្កែមិនចង់ផឹកទឹក ។

របៀបលើកទឹកចិត្តការប្រើប្រាស់ទឹក

ប្រសិនបើហេតុផលសម្រាប់វា ឆ្កែមិនផឹកទឹកមិនមែនដោយសារជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាទម្លាប់អាក្រក់ យើងត្រូវលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យផ្តល់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗអំពី របៀបធ្វើអោយឆ្កែរបស់អ្នកផឹកទឹក ។

គុណភាពទឹក

ដូចពួកយើងដែរ សត្វឆ្កែចូលចិត្តទឹកស្រស់ ស្អាត ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ . ដូច្នេះ​ត្រូវ​ប្តូរ​ទឹក​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ឱ្យ​វា​ស្អាត​ជានិច្ច គ្មាន​ធូលី ស្លឹក សត្វល្អិត និង​ភាព​កខ្វក់​ផ្សេងៗ​ទៀត ។ ធុងត្រូវតែសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងបាក់តេរី។

សីតុណ្ហភាពទឹក

សីតុណ្ហភាពទឹកក៏សំខាន់ផងដែរ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ សូម្បីតែសត្វឆ្កែក៏ចូលចិត្តទឹកក្តៅដែរ។ ការទុកប្រភពទឹកនៅក្នុងម្លប់ ឆ្ងាយពីពន្លឺថ្ងៃ អាចលើកទឹកចិត្តមិត្តសម្លាញ់របស់អ្នកឱ្យផឹកទឹកបន្ថែមទៀត។

គន្លឹះមួយទៀតគឺដាក់ដុំទឹកកកនៅក្នុងប្រភពទឹក ដើម្បីរក្សាទឹកឱ្យនៅស្រស់បានយូរ។ ព័ត៌មានជំនួយនេះគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកបង្ហាត់បង្រៀនដែលចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ ហើយមិនអាចប្តូរទឹកញឹកញាប់។

កន្លែងប្រភពទឹកផឹក

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរក្សាប្រភពទឹកផឹកឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងដែល ឆ្កែបំពេញតម្រូវការសរីរវិទ្យារបស់ពួកគេ។ សត្វចូលចិត្តមានកន្លែងជាក់លាក់សម្រាប់សកម្មភាពនីមួយៗ។

ប្រសិនបើ ឆ្កែចាស់មិនចង់ផឹកទឹក ,ត្រូវប្រាកដថាធុងទឹកមិននៅឆ្ងាយ។ ដោយសារតែវាលែងមានថាមពលច្រើន សត្វចិញ្ចឹមអាចឈប់ផឹកទឹកដោយសារតែខ្ជិល ឬខ្វះថាមពល។ ការបង្កើនចំនួនប្រភពទឹក ដោយដាក់វានៅតំបន់ផ្សេងៗនៃផ្ទះ អាចលើកទឹកចិត្តឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យផឹកទឹក។

កម្ពស់ប្រភពទឹក

សត្វឆ្កែខ្លះអាចឈប់ផឹកទឹក ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថា ឈឺក និងក្នុងជួរឈរ ជៀសវាងការទៅផើង ដើម្បីកុំឱ្យទា។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាអ្នកផឹកនៅកន្លែងដែលខ្ពស់ជាង ហើយមិនមែននៅលើដីដូចធម្មតានោះទេ។

ការផ្លាស់ប្តូរការបំបៅ

ដោយមានជំនួយពីពេទ្យសត្វ ដែលនឹងដកចេញទាំងអស់ ហេតុផលដែលឆ្កែមិនផឹកទឹក វាអាចប្តូរពីអាហារស្ងួតទៅជាអាហារសើម។ កន្លែងសើមមានភាគរយនៃទឹកខ្ពស់ជាង និងជាមធ្យោបាយប្រយោលក្នុងការជួយឆ្កែឱ្យញ៉ាំជាតិរាវកាន់តែច្រើន។

ការណែនាំអំពីផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយជាតិទឹកក៏ជួយក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួនគឺ ផ្លែកាតាឡៅ ឪឡឹក ត្រសក់ និង ប្រូខូលី ឆ្អិន។ របបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមត្រូវតែមានតុល្យភាព ហើយអាហារសម្រន់ទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជាការព្យាបាលដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យសត្វ។

ជាទូទៅ សត្វឆ្កែមិនផឹកទឹកសម្រាប់ហេតុផលល្អទេ។ សាមញ្ញ។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មួយចំនួនអាចជួយឱ្យអ្នកផ្តល់ជាតិទឹក និងធានាថារាងកាយដំណើរការបានត្រឹមត្រូវជាងមុន។ គន្លឹះផ្សេងទៀតទាក់ទងនឹងការថែទាំសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចរកបាននៅប្លុករបស់យើង។ រីករាយក្នុងការអាន!