فهرست
ایا دا اړینه ده چې په اوړي کې د سپي خمیره کړئ یا دا غوره ده چې د اوږد ویښتو سره یې پریږدئ؟ دا د ښوونکو ترمنځ یو عام شک دی. که له یوې خوا، خلک غواړي ډاډ ترلاسه کړي چې وریښت ګرم نه احساسوي، له بلې خوا، دوی د لمر د تمدید له امله د پوستکي احتمالي خارښت څخه ویره لري. وګورئ چې څه وکړي.
هم وګوره: پیشو څه شی فشار راوړي او څنګه یې مخنیوی وشي؟ 
ایا زه باید په اوړي کې سپی خم کړم که نه؟
ایا زه باید خپل سپی په اوړي کې خړوب کړم ؟ که تاسو دا شک لرئ، پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. د څارویو ساتل واقعیا ډیری ښوونکي اندیښمن کوي ، نه پوهیږي چې څنګه پرمخ لاړ شي او څه غوره کړي.
دا پیښیږي ځکه چې، په ځانګړو قضیو کې، دا ممکن په پای کې اشاره وشي په دوبي کې د سپي خړوب نه کول . په ورته وخت کې، په ډیری قضیو کې، د توسا ترسره کولو لپاره اشاره شتون لري، په دې شرط چې په احتیاط سره ترسره شي.
د سپي ږیره کول په یخ کولو کې مرسته کوي
څاروی خوله نه کوي، د بدن تودوخې تنظیموي، په لویه برخه کې، د ژبې له لارې تودوخې تبادله کوي. په هرصورت، لکه څنګه چې د خلکو سره، که دوی په یخ ځای کې پروت وي، حتی که ورځ ګرمه وي، دوی په فرش کې د آیس کریم څخه "ګټه اخلي" ترڅو د بدن تودوخې تنظیم کړي.
د سړې غالۍ یا فرش د تازه کیدو تر مینځ دا تبادله د څارویو د ویښتو لخوا اغیزمن کیدی شي:
- اوږدوالی؛
- د پوښ ضخامت؛
- د میلان زاویه؛
- قطر،
- مقدار (کثافت).
کله چې کلپ کول په سمه توګه ترسره شي، نو دا ممکنه ده چې د څارویو د ویښتو ځینې حجم لرې کړي، کوم چې دا د سطحو سره تبادله اسانه کوي. نو، که تاسو د فروري لپاره حرارتي توشک چمتو کړئ، د بیلګې په توګه، هغه پای ته رسیږي چې له دې څخه ډیره ګټه پورته کړي.
پالنه کول د اکټوپراسایټس په کنټرول کې مرسته کوي
د سپي د خړوبولو بله ګټه، که چیرې دا ډیره لیوره وي، حقیقت دا دی چې دا د مچیو او ټوخونو کنټرول اسانه کوي. که تاسو په کور کې پالر لرئ، تاسو شاید لیدلي وي چې دا پرازیتونه په ګرم موسم کې ښکاري.
کله چې د کوچني څاروي ويښتان تراشل شوي وي، نو د هر ډول ويښتانو په پرتله د هر ډول ويښتانو پېژندنه او کنټرول آسانه وي، په کوم کې چې پرازيټ پټ شي. په دې توګه، تاسو کولی شئ خپل سپي په دوبي کې خړوب کړئ حتی د دې لپاره چې ستاسو پالتو د پرازیتونو څخه لرې وساتئ.
حفظ الصحه ساتل مهم دي
پرته لدې چې تاسو په دوبي یا پسرلي کې د خپل سپي ویښت غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د حفظ الصحې حفظ الصحه تازه وساتئ! که نه نو، هغه ممکن د خپلو ګوتو تر مینځ د رطوبت راټولول پیل کړي، کوم چې پالتو ته د فنګسي پوډوډرماتیت سره مخ کوي.
د یادولو وړ نه ده، کله چې نه ویښتل، کله چې د مسواک کولو وخت راشي، دا ناپاکه کیدی شي او په پای کې مچان جذبوي. نو حتی که تاسو په دوبي کې سپي په بشپړ ډول خړوب نه کړئ ، د حفظ الصحې ساتنه تر نیټې پورې وساتئ!
د حساس پوټکي لرونکي څاروي مستحق ديځانګړې پاملرنه
په اوړي کې د سپي د نه خړوبولو احتمالي دلیل د پوستکي حساسیت دی. که ستاسو پالر د سینګار کولو پرمهال خپه وي ، نو غوره کار دا دی چې د دوبي څخه دمخه ویښتان پرې کړئ ، دا په پسرلي کې.
پدې توګه، تاسو د کال په ګرمه مرحله کې ستاسو په پوټکي کې د لمر مستقیم رڼا څخه مخنیوی کوئ، کوم چې دمخه حساس دی. د یادولو وړ نه ده چې په پسرلي کې د سپي ږیره کول هغه د تودوخې لپاره چمتو کوي، د اضافي ویښتو له رنځ څخه مخنیوی کوي. که تاسو پوښتنې لرئ، نو د خپل پوټکي وترنری سره خبرې وکړئ.
ویښتان د لمر څخه په ساتنه کې مرسته کوي
ولې په دوبي کې سپي نه شي شیندل کیږي ؟ تاسو ممکن دمخه دا پوښتنه کړې وي ، په ځانګړي توګه ستاسو د پالتو وترنری ته. یو له احتمالي لاملونو څخه د لمر محافظت پورې اړه لري.
که څه هم ډیر ویښتان کولی شي د چاپیریال او د څارویو د بدن تر مینځ د تودوخې تبادلې ته زیان ورسوي، د دوی نشتوالی کولی شي څاروی هم لمر ته پریږدي. دا په پای کې هغه د پوستکي تومور ډیر احتمال رامینځته کوي. له همدې امله، کله چې تاسو په دوبي کې خپل سپي خړوب کړئ، کوټ یې پرې کړئ، مګر هیڅکله ډیر لنډ مه کوئ. د ویښتو او زیرمو کوټ د محافظت سره مرسته کوي. په عین حال کې، د مقدار کمول د تودوخې آرامۍ کې مرسته کوي.
هم وګوره: ایا ستاسو سپی اوبه څښي او کانګې کوي؟ پوهیږئ چې دا څه کیدی شي!ایا تاسو پوهیږئ چې په سپي کې د پوستکي سرطان څه شی دی؟ وګورئ چې څنګه مخنیوی وکړئ او څه وکړئ!