Shaxda tusmada
Sida caadiga ah, qaar badan oo ka mid ah cuntooyinka la warshadeeyay ee aan isticmaalno maalin kasta waxaa ku badan sodium iyo baruur, taas oo aan u wanaagsanayn caafimaadka xayawaanka rabaayada ah (ama annaga!). Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira cuntooyin aan waxyeello lahayn oo keliya mustaqbalka fog, laakiin dhab ahaantii waxay halis geliyaan nolosha xayawaanka. Si aanad naftaada halis ugu gelin ilmahaaga afarta shinbirood ah, ogow sideed cunood oo aanay eeyadu cuni karin .
>
>>1>1. Chocolate waa mid ka mid ah cuntooyinka aysan eeyadu cuni karinShaki kuma jiro in shukulaatada ay tahay mid macaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii anaga ay nagu tahay walaac inta badan sababtoo ah kalooriyada iyo sonkorta xad-dhaafka ah, eyda, dhibaatada ugu weyni waa walaxda loo yaqaan "theobromine". matag, shuban, fuuqbax, gariir, qalal iyo isbeddelka garaaca wadnaha. Sidaa darteed, eygu ma cuni karo shukulaatada xaalad kasta ha noqotee.
> 2. Caffeine maaha cunto saaxiibkaa>Caffeine waa walax kale oo khatar u ah eyda, xitaa marka la isticmaalo qadar yar. Marka loo eego habka dhexe ee neerfayaasha, waxay keeni kartaa kacsanaan, neefsasho degdeg ah, garaaca wadnaha oo kordha, gariir murqaha iyo qalal.
Marka la eego isticmaalkeeda, waxaa muhiim ah in la ogaado in walaxda aan laga helin kaliya qaxwada.waxaa laga yaabaa inay ku jirto cabitaannada fudud, cuntooyinka kookaha ku salaysan iyo sidoo kale daawooyinka qaarkood oo badanaa lagu hayo guriga, sida xanuunka xanuunka iyo hargabka.
3. Canabka iyo sabiibku kuma habboona xayawaanka rabaayada ah
>Miraha qaarkood waxa la siin karaa eeyaha dhib la'aan, laakiin waxa jira miro kale oo aanay eeyadu cuni karin , sida canabka iyo sabiibka !
0>Inkasta oo aanay wali jirin daraasado la soo gaba gabeeyay oo ku saabsan walaxda waxyeelada u leh caafimaadka eyda, cunista canabka waxa ay keentaa in kelyaha ay fashilmaan. Tani, xitaa marka qadar yar la geliyo.4. Weligaa ha siin toonta iyo basasha eyda
Raadi xalal dabiici ah oo dheeraad ah, macalimiin badan oo badan ayaa ku sharmaaya cuntada guriga lagu sameeyo. Ka dib oo dhan, eygu waxay cuni karaan cuntada aadanaha , si kastaba ha ahaatee, xitaa ha ka fikirin inaad toon iyo basasha ku riddo cuntada eyga!
>
Marka la dhuuqo cuntooyinkan, eygu wuxuu yeelan karaa dhiig-yaraan, isagoo muujinaya astaamo ay ka mid yihiin daciifnimo, matag, dareen la'aan, cunto xumo iyo neefta oo ku yaraata. 3
Sidoo kale eeg: Eeyga oo dhutinaya: maxaa ka dambeeya calaamadaas?5. Cuntooyinka mamnuuca ah ee eyda: avocado
Miro kale oo ku dhacda qaybta cuntooyinka aanay eeyadu cuni karin waa avocado. Waxaa loo arkaa aMid ka mid ah cuntooyinka dhibaatada ugu badan u geysta eeyaha, maadaama ay ka kooban tahay maado loo yaqaan "Persin" oo ku jirta dhagaxa, qolofta iyo khudaarta lafteeda.
Maadadani waxay aad u suntan eyda iyo weliba shimbiraha, waxayna keentaa shuban daran iyo xataa dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada.
6. Ha u adeegin looska macadamiya eyda
Sayniska ilaa hadda ma garanayo walaxda saxda ah ee ka dhigaysa macadamiya lawska mid ka mid ah cuntooyinka mamnuuca ah ee eyda .
>Ka waran haddii maxay tahay waxaa la og yahay in xitaa marka la isticmaalo xaddi yar, ay saamayso habdhiska dhexe ee neerfayaasha waxayna sababi kartaa gariir murqaha, daciifnimo, curyaannimo addimada dambe, matag, qandho iyo garaaca wadnaha oo degdega.7. Eeydu ma cuni karaan lafaha dabiiciga ah (gaar ahaan digaagga)
Kartuunnada, sawirka eyga waxaa inta badan la socda laf, laakiin waxaa fiican inaad saaxiibkaa ka fogaato lafaha dabiiciga ah.
Sida laga soo xigtay khabiirka caafimaadka xoolaha ee nafaqada iyo dheef-shiid kiimikaadka xoolaha, Dr. Eduardo Braghiroli, lafaha dabiiciga ah waxay jabin karaan ilkaha waxayna noqon karaan isha wasakhaysan.
Sidoo kale eeg: Soo ogow haddii aad ku tallaali karto eyga kulaylkaWaxaa intaa dheer, cuntooyinkan, gaar ahaan kuwa digaaga, waxay leeyihiin kabid awood u leh inay dhaawacaan afka iyo xubnaha kale ee habka dheef-shiidka ee xayawaanka. 5>8. Xylitol sidoo kale waa ka mamnuuc eyda
Waxaa caan ku ah dhawaanahan sidii ka caafimaad badan oo beddelka aspartame, xylitol waxaa tixgelisay FDA (Cuntada iyo Dawooyinka).Maamulka), ee Maraykanka, sida aad ugu suntan eyda.
Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyada, cunista cuntadeedu waxay sababi kartaa in si degdeg ah u sii daayo insulinta xameetida, taas oo, iyaduna, u horseedi karta sawir daran oo ah hypoglycemia. , oo lagu garto astaamo ay ka mid yihiin matag, daciifnimo, gariir iyo xitaa dhimasho degdeg ah.
Cunnada kale ee aanay eeyadu cuni karin
Marka laga soo tago cuntooyinkaas aanay eeyadu cuni karin, waxa jira kuwa kale oo xataa xitaa aanay cuni karin. Haddii aanay nafta gelin khatar degdeg ah, waxay dhaawici karaan caafimaadka ilmahaaga afar lugood leh. Tusaalooyinka qaarkood waa: caanaha iyo waxyaabaha laga soo saaro, hilibka ceeriin, sonkorta leh iyo cuntooyinka dufanka leh, iyo kuwo kale.
Markaad shaki ku jirto, door bidayso cuntooyinka fudud ee loo sameeyay gaar ahaan eeyaha. Ka dib oo dhan, ma rabto inaad siiso cunto eyga mamnuuca saaxiibkaaga ugu fiican, miyaad qabtaa?
Ka hubi fursadaha Petz online ama qaybta kuugu dhow, hana' Si joogto ah u jooji eygaaga dhakhtarka xoolaha.