ສາລະບານ
ເຈົ້າມີຂົນຂອງເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ຕອນເຈົ້າໄປເຮັດວຽກ ແລະເຈົ້າຢາກຢູ່ເຮືອນບໍ? ແລ້ວ, ຄູສອນຫຼາຍຄົນຈົບທຸກທໍລະມານກັບສັດລ້ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້ຂອງ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຫມາ . ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນແຍກຕ່າງຫາກແລະເບິ່ງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມມັນ!
ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນໝາສາມາດສະແດງຕົວມັນເອງໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ
ເຖິງແມ່ນວ່າການລາຍງານຂອງສັດລ້ຽງທີ່ໝົດຫວັງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຂອງອອກຈາກເຮືອນ ຫຼືມາຮອດເຮືອນແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ໝາທີ່ກັງວົນ , ປະຕິກິລິຍາສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍວິທີອື່ນ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄົນເອົາຄໍແລະສັດເລີ່ມຮ້ອງ.
ແມ່ນແລ້ວ, ລາວຢາກໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ແຕ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍຈົນປິດຄໍ, ຄົນທີ່ມີຂົນຂົນຂວາຍອອກຈາກຄູສອນ. ເຈົ້າເຄີຍຜ່ານເລື່ອງນີ້ບໍ? ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍມີຂົນຫຼາຍຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Helsinki (ຟິນແລນ), ປະມານສາມໃນສີ່ສັດສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນ ຫມາກັງວົນ, ມີອາການ ເຊັ່ນ:
- ຄວາມຢ້ານກົວ (ໂດຍທົ່ວໄປ);
- ຢ້ານຄວາມສູງ;
- ຂາດຄວາມສົນໃຈ;
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສິ່ງລົບກວນ (ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວຂອງດອກໄມ້ໄຟ);
- ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ;
- ການຮຸກຮານ,
- ພຶດຕິກໍາທີ່ບີບບັງຄັບ, ເຊັ່ນການກິນອາຫານວັດຖຸ ແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງ ໝາທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ທີ່ຖືກພິຈາລະນາໃນການສຶກສາ. ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຄົນຂົນສັດມີພຶດຕິກໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບຄູສອນຫຼາຍກວ່າ 13,000 ຄົນ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ລະບຸສິ່ງທີ່ຂົນສັດມີແລະຈັດປະເພດລັກສະນະເປັນຕ່ໍາ, ກາງຫຼືສູງ.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 72.5% ຂອງສັດລ້ຽງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີກໍລະນີຂອງຄວາມກັງວົນຂອງຫມາຢູ່ເຮືອນ? ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າລາວຢ້ານ.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການແຍກຕົວແມ່ນຫຍັງ?
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າ ໝາຂອງເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ? ອາດຈະເປັນ, ຖ້າເຈົ້າມີຂົນແບບນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າຄິດຮອດລາວແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນສັດລ້ຽງທີ່ບ້າພຽງແຕ່ໄປຮ້ານເບເກີຣີແຈ. ເມື່ອລາວກັບມາ, ລາວຖິ້ມງານໃຫຍ່ແບບນີ້, ຄືກັບວ່າລາວບໍ່ໄດ້ເຫັນເຈົ້າມາຫຼາຍປີແລ້ວ!
ໝາບາງໂຕເປັນແບບນີ້ສະເໝີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຕິດຂັດນີ້ມັກຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຄູສອນເລີ່ມຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາດົນ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງອອກໄປ. ກໍລະນີນີ້, ຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ທີ່ສວຍໂອກາດຂອງເດືອນຂອງວັນພັກເພື່ອພັກຜ່ອນຫຼືຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງການບ້ານໄດ້ໄລຍະຫນຶ່ງແລ້ວກັບຄືນໄປບໍລິສັດ.
ຄົນທີ່ມີຂົນອ່ອນໆມັກມີບໍລິສັດຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອເຫັນຕົວເອງຢູ່ຄົນດຽວ, ລາວເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບ ວິກິດການຄວາມກັງວົນໃນຫມາ ທີ່ຈະສະແດງອາການເຊັ່ນ:
- ນໍ້າລາຍຫຼາຍເກີນໄປ;
- ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍ;
- ການອອກສຽງຫຼາຍເກີນໄປ;
- ຖອກທ້ອງອອກຈາກບ່ອນ;
- ຮ້ອງໄຫ້ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້;
- ຂຸດປະຕູເພື່ອພະຍາຍາມໄປກັບ tutor,
- ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມບໍ່ພໍ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເພື່ອພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນ ຫຼືປັບປຸງສະຖານະການແບບນີ້? ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ປົກຄອງຈະຕ້ອງພາສັດລ້ຽງໄປຫາສັດຕະວະແພດ, ເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ດອກໄມ້ແລະເຄື່ອງຫອມສາມາດເປັນທາງເລືອກ. ຢູ່ແລ້ວໃນແຕ່ລະວັນ: - ເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໃຊ້ກັບການແຍກຕົວປະຈໍາວັນນ້ອຍໆ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຫ້ອງການບ້ານ ແລະຈະກັບໄປເຮັດວຽກ, ໃຫ້ເລີ່ມອອກໄປສອງສາມນາທີແລ້ວກັບມາ, ເພື່ອໃຫ້ລາວຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ ແລະ ບໍ່ທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍ;
- ເພີ່ມທະວີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ການຍ່າງກ່ອນອອກໄປເຮັດວຽກມັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ;
- ປ່ອຍເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ໜ້າສົນໃຈໄວ້ກັບລາວ ເຊັ່ນ: ບານນ້ອຍໆທີ່ມີຮູ, ທີ່ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໜົມຫວ່າງໄວ້ຂ້າງໃນ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ມີຂົນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼິ້ນຢ່າງດຽວ,
- ຢ່າໂບກມືລາ ຫຼື ສັດລ້ຽງແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ລາວກັບມາ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເປັນການເພີ່ມຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງໝາໃນການແຍກຕົວຕໍ່ໄປ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີ ຜູ້ລ້ຽງສັດ ສາມາດເປັນທາງເລືອກສໍາລັບສັດທີ່ຈະມີຄົນຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສັດຕະວະແພດ, ທັງເພື່ອຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງປະຈໍາວັນແລະການກວດສອບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຮັບຮອງເອົາບາງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ນົກຮູ້ສຶກເຢັນບໍ? ມາຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ 
ໃນບັນດາການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຮໍໂມນສັງເຄາະແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ເບິ່ງວິທີການເຮັດວຽກ.