ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫຼາຍຢ່າງປອດໄພສຳລັບໝາ, ແຕ່ບາງຊະນິດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄູສອນຈະມີຄວາມສົງໄສວ່າ ໝາກໄມ້ທີ່ໝາສາມາດກິນໄດ້ ຫຼືບໍ່. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ກວດເບິ່ງຄູ່ມືທີ່ພວກເຮົາກະກຽມກ່ຽວກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້!

ຫມາກໄມ້ທີ່ຫມາສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ

ຫມາກນັດ

ແມ່ນແລ້ວ , ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນຫມາກນັດໄດ້ , ແຕ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼືມົງກຸດ, ແນ່ນອນ. ໝາກໄມ້ມີ bromelain, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການດູດຊຶມໂປຣຕີນຈາກອາຫານສັດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສົ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

Blackberry

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ພວກມັນເປັນສໍາລັບພວກເຮົາ, blackberries ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫມາ. ອາຫານໂປດປານປາກົດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ສໍາລັບຫມາ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນສັດລ້ຽງທັງຫມົດເຊັ່ນຫມາກໄມ້ສົ້ມ. ລອງມັນເບິ່ງ.

ກ້ວຍ

ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າໝາສາມາດກິນກ້ວຍໄດ້ບໍ ແລະຄວາມຈິງກໍຄືໝາກໄມ້ນັ້ນເໝາະສຳລັບສັດລ້ຽງ. ຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ, biotin, ເສັ້ນໄຍແລະທອງແດງ, ມີລະດັບ cholesterol ແລະ sodium ຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ເພາະວ່າພວກມັນມີນໍ້າຕານສູງ.

Raspberry

ສາມາດໃຫ້ໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີ xylitol, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ hypoglycemia ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບໃນຫມາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າໃຫ້ສັດກິນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຈອກ.ຕໍ່​ມື້. ສິ່ງທີ່ດີກໍຄືວ່າຣາບເບີຣີມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ — ດີຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຂົນ — ນໍ້າຕານໜ້ອຍ, ບວກກັບເສັ້ນໄຍ, ແມກນີສ ແລະ ວິຕາມິນ C ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Guava

ທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ ໝາສາມາດກິນໝາກອຶໄດ້. , ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສາມາດສະຫນອງໃຫ້ກັບຜິວຫນັງ. ໝາກອຶຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະຮ່ວມມືກັນໃນການຄວບຄຸມພະຍາດຖອກທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ທາດເຫຼັກ ແລະ phosphorus. ໝາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກຫມາກນາວທີ່ມີກິ່ນແຮງ.

ຫມາກກ້ຽງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມແລະເສັ້ນໄຍ. ຖ້າຈະລອງໃຫ້ເອົາ “ຊີ້ນ” ສີສົ້ມໃຫ້ໝາເທົ່ານັ້ນ - ບໍ່ຕ້ອງປອກເປືອກ ຫຼື ແກ່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບສັດທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ພວກມັນບໍ່ຖືກແນະນຳຢ່າງແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມສົ້ມຂອງພວກມັນ.

ແອັບເປີ້ນ

ໝາຂອງທ່ານສາມາດກິນໝາກແອັບເປີ້ນໄດ້, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ A ແລະ C ທີ່ດີເລີດ. , ນອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໃຍ. ໝາກໄມ້ມີໂປຣຕີນ ແລະ ໄຂມັນຕ່ຳ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເໝາະສົມສຳລັບໝາອາວຸໂສ.

ໃນລະດູຮ້ອນ, ສ່ວນປະກອບແຊ່ແຂງເຮັດໃຫ້ປາກມີຂົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງເອົາແກ່ນ ແລະແກ່ນອອກ.

ໝາກໂມ

ຫາກທ່ານສົງໄສວ່າ ໝາສາມາດກິນໝາກໂມໄດ້ , ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກັງວົນນີ້. . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກໍລະນີຂອງຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກນີ້ຕ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນປະລິມານປານກາງ, ໂດຍສະເພາະກັບສັດລ້ຽງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າ ແລະເສັ້ນໄຍ!

ໝາກຫຸ່ງ

ເບິ່ງຂ່າວດີ: ໝາທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າສາມາດກິນໝາກຫຸ່ງໄດ້ ! ສິ່ງທີ່ເຢັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ມີວິຕາມິນ A ແລະ C, ເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມແລະແຄຊຽມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໃສ່ໃຈກັບ papain, ເຊິ່ງເປັນເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ມີຊື່ສຽງໃນການລະບາຍລໍາໄສ້.

ຫມາກມ່ວງ

ຫມາກມ່ວງແມ່ນ ຫມາກໄມ້ທີ່ຫມາສາມາດກິນໄດ້ ໂດຍບໍ່ມີການ ເປັນຫ່ວງຄູສອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ 4 ຊະນິດຄື: A, B6, C ແລະ E, ນອກຈາກໂພແທດຊຽມ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ.

ຄວນໃຫ້ພວກມັນໃນປະລິມານປານກາງ, ເພາະວ່າພວກມັນມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່, ກ່ອນທີ່ຈະສະເຫນີຫມາກມ່ວງໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າ, ເອົາຜິວຫນັງ, ຂຸມແລະສ່ວນທີ່ແຂງທີ່ສຸດທີ່ອ້ອມຮອບຂຸມ. ນັ້ນເປັນຍ້ອນວ່າມີສານໄຊຢາໄນໜ້ອຍໜຶ່ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈໄດ້.

ໝາກໂມ

ຄຳແນະນຳທີ່ດີຄື ໝາສາມາດກິນໝາກໂມໄດ້ ໃນລະດູຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການໃຫ້ຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືການໃຫ້ນ້ໍາກັບຫມາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມເອົາຜິວຫນັງແລະເມັດອອກ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງໃນລໍາໄສ້. enzyme ທີ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫມາຂອງທ່ານ whiten. ແຕ່, ເນື່ອງຈາກນໍ້າຕານ, ໝາ ສາມາດກິນສະຕໍເບີຣີ ໃນລະດັບປານກາງ!ສິ່ງທີ່ໝາສາມາດກິນໄດ້, ໝາກເດືອຍອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມບີ, ນອກເໜືອໄປຈາກ A ແລະ C.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນຮູ້ວ່າ ໝາສາມາດກິນໝາກເດືອຍໄດ້ , ເອົາກ້ານໃບອອກ. , ແກ່ນ ແລະ ສ່ວນແຂງຂອງໝາກ.

ໝາກພິລາ

ສົດ ຫຼື ແຊ່ແຂງ, ເປັນຕ່ອນໆ, ໝາກ peaches ເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ ແລະ ວິຕາມິນ A ທີ່ດີ, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄດ້.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂຸມດັ່ງກ່າວມີສານໄຊຢາໄນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຫມາພຽງແຕ່ສ່ວນອ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນໝາກເຜັດກະປ໋ອງທີ່ຈຸ່ມໃສ່ນ້ຳຕານ.

ໝາກໄມ້ທີ່ໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນ

ອະໂວກາໂດ

ທຸກພາກສ່ວນ ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານ persin ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ມັກເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮາກ ແລະຖອກທ້ອງໃນໝາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າໝາສາມາດກິນອາໂວກາໂດໄດ້ຫຼືບໍ່, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນຫ້າມແທ້ໆ! ໝາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຍັງບໍ່ສຸກ.

ເກືອ oxalate ຈະຖືກດູດຊຶມ, ຜູກມັດກັບທາດການຊຽມໃນເລືອດ ແລະ ນຳໄປສູ່ກໍລະນີຂອງພະຍາດ hypokalemia. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄປເຊຍກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ necrosis ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນເນື້ອໜັງຮອບແກ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານຕໍ່າ, ແຕ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.

ໄຊຢາໄນດຂັດຂວາງການຂົນສົ່ງອົກຊີໃນຈຸລັງ.— ເມັດເລືອດແດງບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັກຮຽນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ຫາຍໃຈຍາກ ແລະເຫງືອກແດງເປັນສັນຍານຂອງການເປັນພິດຂອງໄຊຢາໄນ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນ ໝາກໄມ້ທີ່ໝາກິນບໍ່ໄດ້ !

Grapes

Grapes ແລະ raisins (ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ) ເປັນພິດຕໍ່ໝາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາຍພັນ, ເພດ ຫຼື ເພດໃດ. ອາຍຸຂອງສັດ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີຂົນ.

ຕອນນີ້, ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າໝາກໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ໝາຂອງເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ມີລົດຊາດແຊບກວ່າ. ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ, ຢ່າລືມປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບນິໄສການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພາລາວໄປນັດພົບຢູ່ສູນສັດຕະວະແພດ Seres ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ!