Улаан лооль, сонгины жижиг хэсгүүдтэй спаржа. Эрүүл хоол шиг санагдаж байна уу? Таны хувьд энэ нь байж магадгүй юм. Гэхдээ таны нохойд энэ хольц нь аюултай байж болно. Найрлага тус бүрдээ хэрэглэх арчилгааны зөвлөмжөөс гадна нохойн идэж болох хүнсний ногоо -г доороос харна уу!

Спаржа

Спарагусыг нохойн хоолонд оруулахыг хориглодоггүй ч тэдэнд үүнийг санал болгох нь утгагүй юм. Түүхий, зажлахад хэцүү. Чанах үед шим тэжээлээ алддаг.

Төмс

Төмс нь төв мэдрэлийн системийг дарангуйлж, ходоод гэдэсний замын өвчин үүсгэх чадвартай соламин хэмээх бодисоор баялаг. Харин төмсөнд соламины 90 гаруй хувь нь арьсанд агуулагддаг.

Тиймээс төмсийг хальсалж буцалж буй усанд хийж жигнэх нь хүнсний ногооны дунд аюулгүй сонголт болдог. Ноход үүнийг идэж болно. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай: бичил долгионы зуух болон уураар хоол хийх нь түүхий, соёолж, ногоон төмсөнд хамгийн их агууламжтай соламиныг устгадаггүй.

Чихэр төмс, сараалж, маниок

Болж болгосон, тэдгээр нь соламин агуулаагүй тул нохойд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногооны сонголт юм.

Броколи

Изотиоцианат, молекул агуулсан тул нохойд маш бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Энэ нь тухайн зүйлийн ходоодны бага зэргийн болон хүнд хэлбэрийн цочролыг үүсгэдэг. Энэ нь цэцэгт байцаа, усан хясаатай адил тохиолдол юм. Үүнээс гадна улаан хоолойн бөглөрлийн тухай мэдээллүүд байдагБрокколи ишнээс үүдэлтэй. Тиймээс болгоомжтой байгаарай.

сонгино

Нохой сонгино идэж болохгүй. Таана, чинжүүтэй зэрэгцэн энэ нь ихэнх тэжээвэр амьтад, ялангуяа мууранд хортой Allium хэмээх ургамлын гэр бүлийн нэг хэсэг юм.

Сонгионд агуулагдах бодисууд нь ходоод гэдэсний замын эмгэг, цусны улаан эсийг задлахад хүргэдэг. Сонгины хордлого нь Акитас, Шиба зэрэг Японы үүлдрийн нохойд илүү ноцтой байдаг ч бүх төрөл зүйл нь асуудалд өртөмтгий байдаг.

Лууван

Нохойн идэж болох хүнсний ногоо. , лууван бол маш сайн зууш юм. Энэ нь илчлэг багатай, эслэг, бета-каротинаар баялаг тул А аминдэм үүсгэдэг. Үүнээс гадна, лууванг нунтаглах үед нохой шүдийг механикаар цэвэрлэхийг дэмждэг.

Мөөг

Зайлсхий. ! Дэлхий дээрх 50,000 төрлийн мөөгний 50-100 нь л хортой байдаг ч хортой нь нохойны амь насыг эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Тиймээс аюулгүй байх нь дээр.

Лавай

Нохой ямар ногоо идэж болох нэгж -ийн жагсаалтад вандуй гарсан байна. Шинэ эсвэл хөлдөөсөн, тэдгээрийг хоол хүнс, нохойн хоолонд хольж болно. Тэд ихэвчлэн дуртай байдаг. Вандуй нь хэд хэдэн витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд уураг, эслэгээр баялаг юм. Гэхдээ натри ихтэй лаазалсан хоолноос зайлсхий.

Бууцай

Тийм ээ, нохой бууцай идэж болно, гэхдээ тийм биш.тэдний хувьд хамгийн тохиромжтой хоол. Бууцай нь оксалийн хүчил ихтэй тул хүний ​​биед кальцийг шингээх чадварыг саатуулж, бөөрийг гэмтээдэг. Хэдийгээр таны нохой ийм асуудалтай тулгарахын тулд маш их хэмжээний бууцай идэх шаардлагатай байгаа ч өөр ногоог сонгосон нь дээр байх.

Өргөст хэмх

Өргөст хэмх нь илүүдэл жинтэй нохойд маш сайн байдаг. нүүрс ус, өөх тос багатай. Эдгээр нь К, С, В1 витаминаас гадна кали, зэс, магни, биотиноор баялаг.

Шуурцаг

Тийм ээ, таны нохой ийм төрлийн ногоо идэж болно. ! Бүх төрлийн ногоон шош нь нохойд аюулгүй байдаг. Энэ нь витамин, эслэг, эрдэс бодисоор баялаг илчлэг багатай хоол юм.

Улаан лооль

Улаан лооль нь нохойд аюулгүй боловч ургамлын ногоон хэсгүүдэд соламин гэдэг хорт бодис агуулагддаг. төмс дотор. Тиймээс нохойнд улаан лоолийн навч өгч болохгүй. Хаш, хаш, чинжүү зэрэгт соламин агуулагддаг боловч нохойд сайн тэсвэрлэдэг бага хэмжээгээр агуулагддаг.

Бид жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ салгахдаа эрүүл саруул ухаанаар ялгах шалгуурыг дагаж мөрддөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. хүнсний ногоо. Амтат нь жимс юм. Үлдсэн хэсэг нь хүнсний ногоо. Бид жимсний шинжлэх ухааны шалгуурыг дагаж мөрддөггүй, учир нь хэрэв. Хэрэв бид тэгсэн бол улаан лооль энэ жагсаалтад орохгүй байсан.

Ямар ч тохиолдолд дөрвөн хөлтэй найзынхаа хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг эмчийн дүгнэлтийн дагуу хийх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.малын эмч. Үүнийг хамгийн сайн ашиглаарай, Сэрэс дэх үслэг зөвлөгөөгөө товло!